本书根据教育部颁发的《中等职业学校学生心理健康指导纲要》的文件精神，以心理健康知识为基础，将理论与实践相结合。该书与传统的知识学习式的教材截然不同，其最大特色在于内容丰富多彩，形式灵活多样。具体内容涵盖了适应环境、自我探索、积极学习、有效学习、人际交往、团队精神、情绪调控、挫折应对、珍爱生命、抗拒诱惑、危机干预、职场准备等十二个主题，每一个主题由生活链接、心海导航、心理透视、心智训练、心灵感悟五个部分组成。其目的是帮助中职生在轻松愉快的学习中树立心理健康意识，掌握心理调适方法，在直接真实的课堂实训体验中，感受心理的成长，养成自律、敬业、乐群的心理品质，最大地发挥学生的潜能。