你为什么总焦虑
简介
压力和焦虑是许多身心疾病的源头，感到焦虑时，你可能会回避让你感到焦虑不安的情境。但是回避不能解决问题，一直因为恐惧和忧虑止步不前实际上会让你更加焦虑，与周围的世界脱节。本书根据真实的案例，详细探讨焦虑的成因与种类、对身心造成的影响、与自律神经的关系，以及如何调适、超越焦虑，成为情绪的主人。
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压力和焦虑是许多身心疾病的源头，感到焦虑时，你可能会回避让你感到焦虑不安的情境。但是回避不能解决问题，一直因为恐惧和忧虑止步不前实际上会让你更加焦虑，与周围的世界脱节。本书根据真实的案例，详细探讨焦虑的成因与种类、对身心造成的影响、与自律神经的关系，以及如何调适、超越焦虑，成为情绪的主人。