本书是作者总结了2011年至2017年的授课经验，基于2000多位孕妇练习经验之上总结而编写。这是中国内地最早最全面汇总孕期瑜伽体式的全集，这是一本为从事孕动指导的教练们为孕妇上课时所作的工具书。内容包括：孕期运动指南，孕期瑜伽练习的目的、流派，体式，瑜伽冥想与休息术以及瑜伽呼吸法与调息法在孕产运动中的应用，高危或特殊孕产妇能否参与孕期瑜伽等。孕产期运动具一定的危险性，为保证孕妇安全练习，书中所列的体式对孕妇来说都是经过实践认证是安全而有效的，本书同时也作为孕动联盟规范化教材的主要内容之一，为孕动行业教练排课提供重要依据。