本书共分为三部分：第一章介绍了备孕期的饮食宜忌、营养需求、食材选择和推荐食谱；第二章按月划分，列举了孕期40周的饮食宜忌、营养需求、食材选择和推荐食谱，并针对常见的孕期不适，提供了一系列饮食调理方案；第三章介绍了产后的饮食宜忌、营养需求和推荐食谱，并针对常见的产后不适，提供了一系列饮食调理方案。怀孕是女性人生中的大事，而营养饮食无论在孕前、孕期还是产后都非常重要。吃什么、怎么吃，是一门相当讲究的学问。本书是一部内容丰富、实用性强的孕产读物，介绍了备孕、怀孕、产后三个时期的饮食宜忌，对不同阶段的营养需求、宜吃食材及相关注意事项作了全面的解读，并推荐了一系列营养食谱和对症食疗方案，旨在让妈妈吃好喝好，饮食无忧，孕育出健康的宝宝。