特色：
青年中有三分之一睡眠不足，老年中有三分之二睡眠苦恼，儿童中有四分之三睡眠偏少。 睡眠是金，睡眠是银，睡眠是健康，睡眠是生命。 关注睡眠，为了有效防治失眠，拥有睡眠，才能拥有健康长寿。
作者曾经历严重失眠的折磨，现在已恢复正常睡眠。本书将他战胜失眠的经验献给那些仍在失眠和关心睡眠问题的朋友们。这是一本教您运用科学知识获得良好睡眠的科普书，虽然没有专业术语和图表，也没有实验室数据，但作者将医理融于妙笔趣谈之中，雅俗共赏，别具一格，你可在轻松的阅读之中掌握改善睡眠和调治失眠的有效方法，按照本书的建议去做，您将可以好梦成真。