《年龄只是数字》的作者，是一位97岁高龄的老人，被称为“世界上最年长的健身达人”“肌肉先生”。他自60岁起加入赛艇训练，87岁开始健身。在过去的数十年间他获得了超过100项赛事的奖牌，在各项健身锦标赛中夺魁，打败了那些比他小20岁的选手。全书由三个部分组成：第一部分是“我的童年”，讲了作者幼年时的一些经历和记忆，第二部分是“第二人生”，讲退休之后的安排，开始一个全新的人生，第三部分是“你的生活”，告诉大家如何协调好工作生活营养运动之间的关系。全书结构严谨，调理清晰，语言流畅，通俗易懂，不光对老年人，对年轻人的生活同样有很好的指导作用。