本书介绍了散打的基本技术体系、基本技术练习方法、基础方法的攻防对练，专项素质训练和实战能力。介绍了散打的步法、拳法、腿法、膝法和肘法。通过深入研究反击技术，寻找反击技术的思路，研究进攻技术和技术反击的思路，探析出寻找反击技术的规律性知识，在一定程度上促进了能力的提高，作者力图做到技术的深入性和直观性相结合。对技术作了深入、细致的研究，详细论证了技术关键点，分析了技术特点，指出了反击思路，为队员创新反击技术提供了参考依据和范例。同时，注重技术的直观性，把深入的研究和直观的动作连续图谱有机结合。在分析技术的同时做到呈现技术的简捷性，以便于研习技术，满足人们的不同需要。