作者：
出版社： 人民邮电出版社
CIP号：2016280131
书号：978-7-115-43072-4
出版地：北京
出版时间：2017.1
定价：￥59.8
“核心肌群”是当今健身健美界大热的词汇，何谓核心肌群？核心肌群即指躯干下部围绕腹部及脊柱，维持身体稳定性、灵活性，支撑全身每一个动作的肌肉群。核心力量与核心稳定性决定了身体各项运动的表现、功能及持久力。本书通过热身及伸展、静态练习、动态练习及锻炼方法三个部分，全面讲解核心稳定性的训练方法。