作者：
出版社： 人民邮电出版社
CIP号：2016162297
书号：978-7-115-42867-7
出版地：北京
出版时间：2016.9
定价：￥59
本书是一本教你彻底摆脱全身僵硬、酸痛、麻木的拉伸运动指南。献给那些日常忙的不行、工作疲劳、久未运动、全身硬邦邦的年轻上班族们，书中按照全身、上下半身、颈肩、手部、腰背部、髋关节与臀部、膝盖与腿部以及脚部进行分类，系统全面地讲述了多套伸展运动操。每天五分钟，自己的僵硬自己救，从此酸痛麻不再，大小毛病都滚开。