本书删繁就简，化难为易，用现代解读方式，深入挖掘了《本草纲目》中有关养生、食疗、长寿的智慧，辑录了大量诸如补气血，调节身体平衡，美容、增白、瘦身，补心、补脑、健脾胃，延年增寿等日常食养妙方和治疗各类疾病的食疗方，并按疗效重新归类，帮助读者运用这些神奇的本草方对症治疗现代家庭常见疾病，科学养生。本书内容丰富，通俗易懂，实用性强，将本草经典中抽象的养生理论落实到日常生活中最常见、最天然的食物和药材上，帮助读者活学活用《本草纲目》，真正掌握养生祛病的方法。本书适合普通大众和对中医药及养生有兴趣的读者阅读参考，具有较高的出版价值。