核心评估与训练

核心评估与训练

作者:

出版社: 人民邮电出版社

CIP号:2017196339

书号:978-7-115-46108-7

出版地:北京

出版时间:2017.9

定价:¥68


简介

核心健康防止受伤,提高运动成绩,并帮助康复。本书包含核心训练的各方面,从基础到高级核心练习,伸展和增强式训练。无论你是私人教练、力量教练或康复专家,这本书都将帮助你学到核心的要领。通过照片,插图和说明,本书还提供了超过120个练习,以开发灵活性以及核心力量。练习例程及一份训练表,列出练习的肌肉和提供一个基础的训练模板,并提供现场参考。有了这本书,你可以掌握评估每个客户的需求和设计定制的培训课程。

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