作者：
出版社： 人民邮电出版社
CIP号：2017096059
书号：978-7-115-45775-2
出版地：北京
出版时间：2017.7
定价：￥49.8
缺乏运动和不健康的饮食习惯是最常见的增重方式。但是，只有健康的饮食和锻炼是不够的。成功的秘诀是改变饮食和运动习惯。本书通过理论知识介绍体重和营养并辅以各种耐力运动，提示并提供有效的培训。讲解通过不同运动，达到脂肪燃烧的目标，帮助读者有针对性地进行肌肉训练，对那些谁想要通过健康饮食和定期运动持久的减肥人士非常实用。