作者	（英）威廉森
出版社
出版时间	2004-01-01

特色：
我们每个人在日常生活中有时都会感到焦虑不安和心理压力。本书将向你介绍一些方法，使你在有这种感受时能乾地自助，以免进入*终以惊惶失措和筋疲力尽而告终的恶性循环。

本书主要分为六章：第1章 你生来就多愁善感吗？、第2章 心理压力超过承受能力了吗？第3章 半空还是半满？、第4章 如何对待应激反应、第5章 增强你的自信心、第6章 你到底想到哪里去？