作者	新健康主义编辑群
出版社
出版时间	2002-10-01

特色：

这是一本*完整详尽，深具实用性的睡眠指南。作者在这本有趣的书里，以多年的实践经验，结合国际上的*新研究成果，为现代人朝九晚五的都市生活，量身拟定了一套睡眠管理方案；本书告诉我们一种自助式创意生活方式，参考书中所介绍的步骤，调整出适合自己的节奏，你就能有效的缩短睡眠时间，提高睡眠质量，战胜失眠困扰，在改善身心状态的同时，迈进活力流沛生活，从而享受更加丰富多彩的人生。