作者	酒井里枝
出版社
出版时间	2005-11-01

特色：
高效地切实感受普拉提的效果！　　无论是谁均可轻松进行的身体锻炼！　　练习10次后，你会体会到区别；　　练习20次后，你就能看到效果；　　练习30次后，你就拥有了一副全新的身体。　　如此神奇的健身方法，不妨一试，远离竞争，给疲倦的身心一个舒展的空间，让身体在健身中健康，让心灵在运动中飞翔！

普拉提健身由来于德国人约瑟夫·普拉提。起初是在医院让患者恢复、锻炼身体机能时使用，后来在纽约得到舞蹈学家和体育运动员的广泛支持而得以推广并成为在欧美及日本等地极为流行的一种健康体操。普拉提由于其具有“减肥效果”会使“身体曲线错落有致”而颇受注目，而且，它的效果并不仅仅局限于外观上。普拉提的练习动作简单易行，那些没有运动经验的人亦可轻松地练习。而且，它还具有显著的放松精神的效果。