作者:
出版社: 北京科学技术出版社
CIP号:2020080527
书号:978-7-5714-0908-1
出版地:北京
出版时间:2020.9
定价:¥98.0
这本书不是一本教你练出“可爱肌肉”的书,而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。全书共分为三个部分,第一部分展示了已逐渐被现代人遗忘的传统的健身方法,并且论述了它为什么有效。第二部分详细讲解了全面发展身体的传统方法的六大基本动作。第三部分讲解了训练强度、怎么安排训练计划等知识。在全新的“视频升级版”中,震撼呈现最强大、最高效的徒手训练方法,让你近距离跟随这些古老但有效的训练技巧,练出真格的力量,男人的力量!