本书以“是什么、为什么、怎么做”为纲，对传统太极拳传承中含混不清的概念和方法，给出明确、严谨的解释和训练标准，是太极拳练习者可以直接用于对照实践的指导手册。全书分为四卷本。第一卷承道篇，阐述太极拳“非先天自然之能”的求道、养生、技击原理与特点，贯穿于完整训练体系中的指导原则。反对神秘主义和夸夸其谈，以现代语言讲解学习太极拳的正确方法。第二卷躬行篇，告诉读者正确、精准的训练方法是不走弯路、事半功倍的保证，以大量具体的实践实例讲述太极拳身法要求、技术技击、内功训练、桩功动功及其它辅助训练。第三卷述真篇，帮助读者从大量的接触性训练中，真正懂得太极阴阳之理；而太极拳器械训练往往也超越器械本身的意义，是对徒手太极拳训练的补充。第四卷诚修篇，介绍太极拳训练的顶级阶段，以实战技击为核心，以打法训练为重点。对应的器械训练是枪术，拳与枪的糅合，是功夫“阶及神明”的重要阶梯之一。