本书为“运动健康100分”丛书之一，旨在对乒乓球项目从零基础开始培养初学者的兴趣，并循序渐进地提高乒乓技艺。本书采用四色印刷，图文并茂，通俗易懂。乒乓球启蒙训练阶段的任务是让参加训练的初学者喜爱乒乓球运动，了解乒乓球文化和传统，熟悉乒乓球规则，能够初步掌握投入乒乓球活动的合理击球方法。启蒙训练包括：入门启蒙教学（兴趣培养、纪律规范、注意力培养和意志力锻炼）；身体素质启蒙教学（抓住灵敏、柔韧、协调和学习动作的快速增长期选择内容；适当速度素质训练；身体素质训练结合乒乓球通过游戏化、竞赛化进行安排；充分热身、量力而行，注意放松，预防伤病）、基础技术启蒙教学（准备击球姿态教学、握拍教学、辅助控球和移动教学、正手击球教学、反手击球教学）；基础战术启蒙教学（比赛知识教学、比赛教学、比赛管理）；主要乒乓球技术动作介绍（进攻技术、防守技术、控球技术、发球技术）等内容。