本书的目的是带领你去解开负面情绪的绑架，让你成为自己真正的主人，是你想法的主人，也是你情绪的主人。没有情绪的绑架，你可以更容易的去达成自己的目标，去完成自己的理想，去贴近你内心真正的自己。在本书的开篇章节里，你将会认识到你的负面情绪是从哪里来的，而用力去抵抗这些情绪只会让你更痛苦。因此本书提供了许多方法来帮助你与自己的负面情绪和解，并且教你如何给自己定制情绪处方。通过使用本书提供的一些小策略，你还可以更加从容的去应对生活。情绪会伴随着我们的一生，你无需戒掉它。正因为有它的存在，你才能感受到喜悦和快乐，而不是一个麻木的人。本书的最后会告诉你如何去包容自己的负面情绪，并且建立自己的精神王国，让你成为情绪的领导者，而不是俘虏。