本书在内容编排上共设置五章：第一章解读现代体育与健康理念，涵盖了体育初探、健康的概念及其影响因素、体育锻炼的价值与基本原则、体育运动对体质健康的促进作用；第二章从力量素质与速度素质训练、耐力素质与灵敏素质训练、柔韧素质训练五个方面阐释现代体育专项身体素质训练；第三章研究现代体育球类运动训练，内容囊括篮球运动训练、足球运动训练、乒乓球运动训练、羽毛球运动训练；第四章是现代体育运动心理训练与健康发展，分别对心理训练行为主义理论与方法、心理训练认知理论与方法、体育心理训练专用方法——模拟训练、现代体育运动训练与心理健康的关系思辨展开论述研究；第五章探索现代体育综合技能训练与健康发展，内容包括体育运动训练与营养健康结合、体育欣赏与个人健身计划的制定、体育训练运动性疲劳及其恢复、体育训练运动损伤及其防治研究。