作者：
出版社： 人民邮电出版社
CIP号：2020065567
书号：978-7-115-53801-7
出版地：北京
出版时间：2020.6
定价：￥39.8
本书为女性健身者，尤其是希望在家健身的女性提供了健身必备的基础知识和简单易学、便于执行、随时随地就可以开始锻炼、减肥，进而雕刻好身材的动作练习。全书分为运动篇、饮食篇和睡眠篇，从三大方面讲解了健身需要关注的不同维度。在运动篇中，精选了徒手和使用小器械，甚至椅子、墙面等就可以开始的练习动作，以及在家中陪伴孩子的妈妈可以与孩子互动使用的健身方法，真正帮助家庭主妇、产后妈妈和职场白领等女性健身者塑造美好和健康的身体。