作者	（英）利德利尔，（英）霍尔　著，高嘉勇，姚颖　译
出版社
出版时间	2006-01-01

特色：
一学就会，一用就灵，随时放飞好心情！　　瞬间放松法能使你随时随地达到心情愉悦，精神集中，充满活力，全神贯注和心理放松。　　瞬间放松法简单易学，立竿见影；提供有多种选择，适用于每一个人。

本书分为3部分，主要内容包括：引言、七天瞬间放松法、个人放松计划，每部分又分为若干章节。