作者：泽阳著
出版社： 北方文艺出版社
CIP号：2019294778
书号：978-7-5317-4736-9
出版地：哈尔滨
出版时间：2020.2
定价：￥58.0
在这个知识焦虑的时代，人人都在说“改变自己”，渴望自我管理，试问：成效如何？经常听到很多人下决心自控，好好健身、减肥，开头激情澎湃，一上阵却立马败下阵来，旧态复萌如同变脸。这究竟是为什么？本书从转念、转化、转变的“改变三阶”的结构而来，希望在帮助你升级认知的同时，更能落地在体验、践行上，知行合一。作者总结了“自控力的底层代码”，通过一个观点和案例，为读者呈现了一个深度改变的方法论和行动指南，在每小节的结尾还有自测和自我实践的方式，以及社群分享途径，内容非常全面。