作者：
出版社： 人民邮电出版社
CIP号：2019294338
书号：978-7-115-53063-9
出版地：北京
出版时间：2020.2
定价：￥49.8
过量训练和无节制的练习会损伤肌肉，肌肉撕裂、肌腱和关节损伤是运动中不可避免的部分。然而，这些伤害是可以预防的，尤其是通过加强腿部肌肉以便更好的使用它。职业和业余选手都必须用足够的肌肉强度来承担比赛中肌肉的运动强度。本书提供了有关球员如何提高自己的力量水平，并通过在练习和在健身房改善肌肉柔韧性和身体营养吸收，以及如何保护自己的关节和肌腱的专家建议。