作者：华管著
出版社： 中国华侨出版社
CIP号：2019283324
书号：978-7-5113-8097-5
出版地：北京
出版时间：2020.1
定价：￥36.0
本书深入分析了自律的内涵、在人生中扮演的角色、发生作用的过程阶段及具体表现，阐明了如何培养、提高自律能力，提供了具体有效的训练方法和提高途径；探讨如何运用、发挥自律能力，控制情绪和欲望、改变旧习惯、管理压力、克服拖延等。