本教程分八个章节，内容包括：体能训练演进；体能的生物学因素；体能的测试与评价；功能性动作体系训练；力量体系训练；速度体系训练；耐力体系训练；体能训练设计。特点主要有：1.注重传承与革新：在总结归纳传统体能训练理论的基础上，吸取近年来国内外体能训练的研究成果，体现在本书各个章节中。2.突出实用性：在陈述体能训练内容、方法、手段的基础上，通过体能训练计划的制定及案例分析，强化理论的实用性。3.体系完整：形成了基础理论、生物学因素、内容与评价、方法与控制、计划与案例及热点问题评述的较为完整的知识结构及实践能力培养体系。本书适宜作为教练员、大专院校特别是体育院校师生进行体能教学、训练、学习的参考用书，也可为喜欢体能训练的业余爱好者提供参考。