作者：
出版社： 人民邮电出版社
CIP号：2019204678
书号：978-7-115-52008-1
出版地：北京
出版时间：2019.12
定价：￥49.8
弹力带是一种体积小、携带方便且极具趣味性的健身器械，非常适合青少年进行体能训练。本书首先介绍了弹力带的来源、发展、类型和选择方法等基础知识，并讲解了弹力带训练在青少年身体素质提升锻炼中的运用优势。接着，本书采用真人示范、分步骤图解的形式，对1 1 0多个训练动作进行了讲解。此外，本书提供了针对不同训练目标及人群的8个训练计划，旨在帮助青少年获得正确的锻炼指导，有效提升体能。