作者：仰望尾迹云著
出版社： 电子工业出版社
CIP号：2019203122
书号：978-7-121-37413-5
出版地：北京
出版时间：2019.11
定价：￥68.0
减肥，最重要的就是饮食，饮食控制得不好，减肥效果根本无从谈起。但同时，饮食也是减肥中最复杂的部分。只想想我们平时吃的东西，单从种类上来讲，是不是就足以让人晕头转向了？所以，为了还原饮食跟减肥之间的关系全貌，本书把日常饮食分成主食、肉类、蛋奶、果蔬、零食等几大类，详细分析了减肥时应该如何选择食物、如何加工食物，做到“全食”减肥，即不节食、不挑食，减肥肉不减健康。本书还特别为不同体重区间的男性女性减肥者提供了21天减6斤的减肥“万能食谱”。