作者：王雄主编
出版社： 人民邮电出版社
CIP号：2019197259
书号：978-7-115-52011-1
出版地：北京
出版时间：2019.12
定价：￥49.8
栏架、泡沫轴和按摩棒是占地小、携带方便且极具趣味性的健身器械，非常适合青少年进行体能训练，本书首先介绍了栏架、泡沫轴和按摩棒的基础知识，并讲解了这三种器械在青少年身体素质提升锻炼中的应用优势。接着，本书采用真人示范、分步骤图解的形式，对超过80个训练动作进行了讲解。此外，本书提供了针对不同训练目标及人群的7个训练计划，旨在帮助青少年获得正确锻炼指导，有效提升体能水平。