新版教材具有体系全、起点高、实用性强、信息量广泛等特点。全书共分16章，涵盖了高等院校体育健康课程及课外延伸所需内容。在前8章中，分别介绍了体育与健康、高校体育教育、运动处方与科学身体锻炼的方法、体育运动营养保障、生命安全与体育运动、肥胖与体育运动、身体基本运动能力、身体素质等基本知识。从第9章到第16章，分别介绍了田径运动、球类运动、武术功法、健美操与体育舞蹈、游泳运动、运动健身与自身防守、户外运动与生存营救、意外伤害急救方法。本书视角新颖，是集理论性、实践性以及科学性于一体的教材，不仅可作为高等院校体育专业或其他专业本科的教材，也可作为体育运动爱好者、运动员的参考书籍。