本书在编写过程中，以《全国普通高校体育课程教学指导纲要》和教育部、国家体育总局联合发出的《关于进一步加强学校体育工作，切实提高学生健康素质的意见》为导向，以阳光体育为抓手，以提高当代大学生的综合素质为宗旨，以培养学生树立健康第一的观念，使学生养成参加体育活动的习惯、学会欣赏体育项目和形成良好的生活方式为目的。从健康知识、运动技术、健身锻炼、民族传统体育、休闲娱乐体育等不同角度，解答了学生关心的问题，以引发学生对体育的兴趣。本书在教育理念和教学方法上都有所创新，其中不仅介绍了各种活动，还有与之相关的健康知识、竞赛规则和休闲娱乐体育知识。