健康生活方式
简介
本教程为充分发挥健康教育在培育和践行社会主义核心价值观中的综合作用，帮助大学生树立现代健康意识，掌握健康管理和健康决策的基本方法，养成文明健康的生活方式，提高自觉规避、有效应对健康风险的能力。结合本课程的教学目标、内容与任务要求编写而成。内容主要包括现代健康的概念，高校学生面临的主要健康问题和影响因素；饮食行为与健康，中国居民膳食指南及其应用, 日常生活常见的食品安全隐患与防范；睡眠与健康，睡眠不足与睡眠障碍的危害，劳逸结合，规律作息，预防网络成瘾；运动与健康，科学锻炼原则及方法、运动负荷的自我监测；烟草危害及戒烟策略；毒品危害及禁毒，物质滥用的危害及防范；环境卫生与健康。本教程主要供大学生健康素质教育使用，也可作为城乡居民了解学习健康生活方式的科普图书。
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