本书专门针对教师开展初中舞蹈教学而设计。舞蹈教育是以美育为核心的素质教育，也是创造性的教育。作者为区级舞蹈专职教研员，率先在北京市海淀区开展舞蹈教育研究，在大量课堂实践、课例研究和学生追踪研究的基础上编撰而成本书。本书内容包括以下几个部分：1.基本能力训练。主要是帮助学生认识自身的身体，改变学生的自然状态，学会用自己肢体来表现与讲话。2.综合表演。主要是提高学生合作能力与肢体的表达能力。3.民族民间舞蹈。主要使学生了解传统文化，提高爱国之情。4.即兴表演。主要提高学生的创新思维能力与即兴表现力。