作者：李伟才著
出版社： 延边大学出版社
CIP号：2019156038
书号：978-7-5688-7373-4
出版地：延吉
出版时间：2019.7
定价：￥32.0
本专著首先简要介绍了体能训练的内涵及体能训练的作用、基本原则与基本要素；其次详细解读了体能力量素质训练中的上下肢及腰背训练的要求及技巧，同时探讨了身体反应速度及移动速度素质训练的要求及技巧；最后分析了灵敏与柔韧度素质训练的方法及动作设计要领，系统阐述了身体体能训练中的方法，以期能对体育教学与训练有所助益。