特色：
你现在感到幸福吗？ 你现在感到幸福吗？ 我们要吃，要睡，要穿，要干活，要运动，要减肥……所有这一切不都是为了幸福吗？练瑜伽也是为了让自己变得更幸福的一种方法。现代人常感到空虚，无法把握自我，感觉不到健康和幸福，而瑜伽，却会赐予人身心的自由，引领人走向幸福的世界，这也是近年来瑜伽日见兴盛的原因。 但是，再好的瑜伽，如果不去世界，也不会有任何效果。 而本书，正是为了向您介绍，在日常生活中预防疾病或有助于消除心灵疲劳的瑜伽修炼方法，理论依据主要来自于与瑜伽相关的印度传统医学和传统韩医学，希望能够够根据自然的规律至于人类疾病。 本书根据一定的逻辑顺序，对各种各样的瑜伽姿势进行整理，以便于读者更好地理解。要在日常生活中也保持开朗、率真、积极、慈悲、乐观、谦逊、努力的心态，将身心溶入到瑜伽中，踏入瑜伽修习的道路--从而获得幸福健康的生活。 元桢惠，毕业于淑明女子大学，后在高丽大学取得博士学位，是高丽大学体育科学研究所设立的肥胖临床研究所的研究员。她在工作中曾经为很多深受身体肥胖和心理压力煎熬的人提供帮助，还引导他们走上了健康瑜伽的道路。她多次参与了SBS（玫瑰的名字），EBS（文化中心），MBC（与林成勋一起）等电视节目，成为了瑜伽热风的主人公。著有《瑜伽美人1》，DVD《元桢惠博士的幸福减肥瑜伽套装》。
**章与瑜伽初次相遇**章与瑜伽初次相遇 瑜伽可以使人拥有清爽的身心，感觉到幸福和自足，体验到智慧的迸发，发挥出*大的能力……所以，瑜伽不单是一种运动方式，更是一种将人解释为大自然的一部分，实现自然与人的和谐的“实践科学”和“哲学”。1.为什么选择瑜伽 “我的身体不够柔韧，能修习瑜伽吗？” “瑜伽是不是带有宗教意味的呀？” 有很多人即便知道瑜伽有利于健康，却因为这样的想法而不敢轻易尝试。但瑜伽已经被赋予了新的意义，在韩国，修习瑜伽的人数已经超过了百万。 那么瑜伽的愿意是什么呢？ 瑜伽的梵语，意思是“将马与马车相结合”。意味着用瑜伽修行，能把持像奔跑的马那样的心灵。瑜伽在印度古代文献《奥义书》中意味着冥想，自两三千年前，就在印度流行起来了。到了现代，不论东西方，瑜伽作为“可以寻找自我的修行方法、通过身心的净化成就三昧的修行方法”受到全世界的关注。数千年前的瑜伽再次得到这样高的声誉，是因为它引导着非自然生活的现代人到达*为自然的状态。瑜伽可以使人拥有清爽的身心，感觉到幸福和自足，体验到智慧的迸发，发挥出*大的能力，这就是瑜伽。 所以，瑜伽不单是一种运动方式，更是一种将人解释为大自然的一部分，实现自然与人的和谐的“实践科学”和“哲学”。 那么，怎样才能正确练习瑜伽呢？身心要像婴儿一样纯洁无瑕 成人病、压力、不安、空虚、竞争……现代人大都在忍受着这样的精神和肉体的痛苦，这些痛苦的原因是我们远离了自然的生活环境。 电磁波、空气污染、快餐食品、违背自然的空间结构（无法接触大地的环境、不能感受到季节变化的冷暖设施等）、不舒适的衣服……越过着远离自然的生活，人类就越接近疾病。 人类是自然的一部分，从这一点出发，上述的结果是理所当然的。回归到与自然*为接近的生活中，是恢复健康的*佳路线。 ……