作者：
出版社： 中信出版社
CIP号：2019148142
书号：978-7-5086-9996-7
出版地：北京
出版时间：2019.8
定价：￥49.0
这是一本针对久坐人群的运动指导书。现代生活意味着很多人的日常就是长时间坐着办公、坐着吃饭、坐着休息，进而导致了颈椎、腰椎、脊柱病等一系列健康问题。更可怕的是，久坐还会给人带来一些看不见的隐患，对身心健康都极为不利。本书详细介绍了60个超实用的练习，用来提高健康水平，提高身体的协调和灵活性，改善久坐、缺乏运动带来的健康风险。全书分为头颈、肩膀、手臂、背部、腿部和全身练习六个部分，每个练习只需要简单几个步骤，三五分钟即可完成，无论是在家里、在办公室甚至在通勤路上都可轻松完成，无需门槛，简单易行。