作者：萨巴蒂娜主编
出版社： 化学工业出版社
CIP号：2019146628
书号：978-7-122-34895-1
出版地：北京
出版时间：2019.10
定价：￥49.8
中国膳食指南是这样推荐的：每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类食物。平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。吃全谷杂粮能让人获得更多的营养素。全谷物虽然很好，但是如果吃的方法不对，也很难让人爱上它。本书收录了105道味道好又有特色的丰富菜谱，有经典百搭主食、饭菜合一、轻食简餐、汤粥与饮品，总能找到你喜欢的吃五谷杂粮的好方法。