本书主要介绍了高等院校体育课及课外延伸所需内容。全书共分为三篇，上篇为理论基础知识，内容包括体育入门，科学体育锻炼的作用，体育锻炼的原则、内容、方法及计划，运动性病症及运动损伤；中篇为运动技能实践，内容包括田径运动、球 类运动、武术运动、健美操、形体训练、瑜伽、跳绳及游泳、轮滑、气排球等娱乐健身活动；下篇为职业实用体育，包括职业实用性体能训练、职业拓展训练等具有职业教育特色的体育项目，并在最后详细介绍了大学生体质健康标准及测定。本书集科学性、简明性、实用性、可读性于一体，具有内容丰富、难易适度、实用易行、图文并茂的特点，适合作为高等院校的体育教材，也可供广大体育爱好者阅读。