为上、下两部分，共 19 章。上篇为基础理论篇，围绕着体育与健康的内容，深入浅出地阐述了体育文化，体育锻炼与身体健康、心理健康、营养健康和社会适应的关系，以及运动处方，运动损伤的预防，女子青春期的科学健身，生活中的自救、互救常识等内容，并且依照奥林匹克运动的教育性，强化了奥林匹克运动知识。下篇为运动实践篇，内容不仅包括传统的田径、定向运动、游泳、健美操、体育舞蹈、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、跆拳道和武术等体育课程项目，而且还有同学们喜闻乐见的保龄球、高尔夫球、台球、飞镖、轮滑、登山与攀岩、滑雪、瑜伽等休闲体育内容。另外，增加了毽球、跳绳、陀螺、抖空竹、丢沙包、脚斗士和五禽戏、八段锦等传统民间体育运动，以及女同学喜欢的自卫防身安全教育内容。同时，为提高大学生体育专业英语的阅读能力，增加了部分英汉对照内容。