本书是一本面向青少年健康通识教育和科普的图书。本书用拟人化的手法讲述了甘鹿西卡一家在中医渊源的背景下，及时调节身体和情绪问题，在学习和生活中追寻健康生活的故事。内容包括：中医的基本观念，中国古代名中医介绍，饮食平和，作息健康，适度运动，劳逸结合，每种情绪的特点，五脏六腑的个性，体质介绍，人的生命过程，劳累过度和中暑等小毛病的处理方式，合理控制体重，中医基础知识竞赛，意外伤害的处理方法，假期过后的心态调整等。本书旨在弘扬中华优秀的传统文化，让孩子们在趣味横生的阅读体验中领悟中医文化，更重要的是引导青少年正确管理自己的情绪，及时梳理和调节心理问题，拥有健康的精神状态，从而树立积极向上的生活观念。