本教材根据《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》，结合医学类高校的教学实际以及媒体创新融合的形式编写，是一本广西医科大学公共体育校本教材。全书共5篇，分别为：科学锻炼知识篇、球类运动篇、中华传统技击与养生篇、舞美塑形运动篇、综合素质提升篇。第一篇结合医学院校的学生基础，讲述了运动损伤的急救与预防、科学锻炼与健康、基础素质锻炼、运动技能形成原理、大学生体质健康测试指导等知识；第二篇介绍了篮球、排球、足球、羽毛球、乒乓球、网球等常见球类项目的运动与练习方法；第三篇阐述了武术、八段锦、大舞、易筋经等中国传统体育项目的练习方法；第四篇介绍了啦啦操、健美操、健美健身运动、瑜伽等塑形健美类运动项目的练习方法和健身效果；第五篇讲述了定向越野、游泳、田径等运动，帮助学生进一步拓展和开发身体潜能。