健身手册

作者：(美) 索西·李 (Sohee Lee) 著 ; 徐晴颐译

出版社： 人民邮电出版社

CIP号：2019104060

书号：978-7-115-51321-2

出版地：北京

出版时间：2019.9

定价：￥88.0

本书分为4个部分，共12章。第一部分着重讲解重置你的思维，重新树立对饮食锻炼及健康的认识；第二部分着重讲解饮食，涉及营养基础知识及健康饮食的指导，以及如何培养自己健康饮食的好习惯。第三部分着重讲解提升方式，涉及丰富的抗阻训练、力量训练以及有氧运动和循环训练等。第四部分着重讲解制定、完善、监督个人的健身计划。