本教材依据教育部《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》编写，以广西地区民族高校的实际需求为出发点，系本科高校公共体育课程教材。全书分为三篇。第一篇为体育运动与现代生活，共四章，介绍了广西民族师范学院的体育教学与管理，健康、卫生和锻炼原理的知识，以及体测指导等。第二篇为民族民间传统体育项目健身方法，分两章，介绍了毽球、打陀螺等6项在我国基础较好的民族民间体育项目，以及抢花炮等3项广西特色的传统体育项目。第三篇为常见运动项目健身方法，分三章，介绍了篮球、足球、气排球、羽毛球等10个流行于本区域的体育项目。