作者：
出版社： 北京科学技术出版社
CIP号：2019047814
书号：978-7-5714-0221-1
出版地：北京
出版时间：2019.5
定价：￥89.0
作者结合自己的经历，分析了减脂领域的各种错误认识和减脂失败的原因，并提出了以合理安排饮食为核心的、包含精神训练、营养、有氧训练和重量训练4种要素组成的减脂方法。其效果经过了154个国家、超过30万人的测试和证明，被很多读者誉为“减脂圣经”。