本书介绍了阴阳的基本原理与中医养生的对应关系，指出了养生的宗旨就是要维护身体的阴阳平衡。在中医阴阳寒热理论的基础上，讲解不同人群不同的养生方式，介绍使身体阴阳平衡、寒热进退的调养方法。指导人们春夏养阳，秋冬养阴，用温凉寒热不同属性的食物等调节身体达到平衡。大家可以参考自身实际情况，在相关人士的指导下，运用本书中的调理方法对身体阴阳进行适当调治。阴阳隐藏在人们身体的内部，只有当阴阳平衡时，人的身体才是健康的，否则人们就会饱受疾病的折磨。所以，要想拥有健康的身体，在平时的日常生活中就要学会如何调节阴阳平衡。本书全面、系统的讲解了有关阴阳平衡的知识，实用性强，是一本不可多得的阴阳调理治病的百科全书。