作者：
出版社： 山东科学技术出版社
CIP号：2015233354
书号：978-7-5331-7957-1
出版地：济南
出版时间：2015.10
定价：￥60.0
本书对训练需要用到的肌肉给予突出的标示，通过精美的图片将健身训练方法和步骤逐步进行详细和直观的展示，并且针对每项训练的难易度做出了科学的分析；针对每项训练的危险性和保护法做出了翔实的提示和建议，给出了快速链接的训练计划，以方便训练者与教学者学习和查找。