作者：(日) 内山真著 ; 蒋青译
出版社： 上海交通大学出版社
CIP号：2015167188
书号：978-7-313-13462-2
出版地：上海
出版时间：2015.
定价：￥29.8
本书尽量详细明了地介绍了睡眠、睡眠问题及其应对法，致力于帮助读者发现自己睡眠的特性，了解自己的睡眠问题。阅读本书之后，你会知道“这符合我的问题”“这不符合我的问题”“这个方法可以试试”“这个方法有些难”。书中提供了多种多样的方法，希望每个人都能找到适合自己的优质睡眠法，并从适合自己、自己也喜欢的方法开始实践。阅读本书之后，想必你也已了解，有时越想睡越无法入睡，睡得过久会无法获得熟睡感。另一方面，因为安眠药的信息过于泛滥而对服用安眠药有所顾忌的人，亦可以通过本书获得基本的知识。写作本书的最大目的就是为了告诉读者，只有正确掌握了最新的知识才能真正解决睡眠问题。