本书详尽介绍中医养心、养身、养气、养神、养性智慧，分析人体各大系统和组织器官的保养，涉及饮食、经络、反射区、拔罐、刮痧、药膳、呼吸、太极、易筋经、调情志、自然疗法等全部养生方法，集中华养生原则、方法、技术之大成。本书精选传统中医的养生智慧，总结历代名医所著医学典籍中的养生之道，汇萃儒、释、道、易及诸子百家各类文献中的养生方法，传授中医保养生命的方法和健康长寿的生活方式。贴近百姓，将国医养生观融入现代人的起居、饮食、运动等日常生活，介绍了人体各个部位的养护方法，分析易患的疾病和防治措施，并配有相应的穴位图和反射区图，为现代人提供简单、实用、健康的养生指导。