作者	宋广林
出版社
出版时间	2005-01-01

特色：
一部让中国人更健康的书。 让你拥有现代健康知识，帮你树立科学健康观念，教你实现个人健康方法。 宋广林营养保健箴言： 现代文明病不再是由细菌、病毒等病原微生物引起，而是患者自身营养结构不科学、缺乏运动以及心理不平衡等综合因素导致的； 现代人健康的主要敌人是：“三多、一少、一重”，即：食量太多、动物性食品太多、精细加工食品太多；缺少动动；心理负担过重； 生命对于我们只有一次，生命需要健康；长寿因健康才有意义；为终生骨骼健康，需要天天喝奶；健康离不开膳食纤维素； 高膳食纤维素饮食，可以预防现代文明病； 健康不再主要掌握在医生手里，而更多的掌握在每个人自己的手中； 吃盐一定要少点、少点、再少点； 儿童、孕妇和哺乳母亲，应远离咖啡和可乐； 过去、现在和将来，自来水（白开水）都应该作为主要的和不可替代的*佳饮水； 天天进行有氧运动； 七八分饱保平安。

我国著名营养保健、健康教育专家宋广林教授，在本书中将其40余年从事营养保健、健康教育的经验、体会、成果，以轻松、通俗的谈话方式语言总结出来；将有关知识分成：把握健康、吃出健康、科学补钙、终生不断奶、现代人喝什么、健康离不开膳食纤维素、别让食物伤人、科学对待肥胖、糖尿病保健新理念、心理平衡、科学运动、环境与健康等12个专题篇章介绍给大家。旨在让国人树立科学健康观念，拥有现代健康知识，真正实现个人健康。 一部发现健康敌人的书！ 一部向现代文明病说NO的书！ 一部让中国人更健康的书！ 愿中国人更健康！