作者:(法) 勒里什著 ; 马青译
出版社: 北京联合出版公司
CIP号:2015104624
书号:978-7-5502-5313-1
出版地:北京
出版时间:2015.6
定价:¥68.0
无论你是想投入运动、维持身体,还是锻炼肌肉、提高身体能力,这本书都是理想的选择。本书从八大目标——唤醒、自我控制、灵活度、紧致、耐力、体积、力量和强度出发,提供超过2000个动作和姿势的选择,来定制属于你的私人健身计划,达成你最想要的健身目的。另外,本书还有专门章节,介绍了一些保护背部和关节的技巧。